plante adaptogenes

by Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
source (en anglais) : https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/what-are-adaptogens/
Published on February 23, 2016, Last Updated on February 25, 2016

Que sont les adaptogènes?

Les adaptogènes sont des substances naturelles qui agissent sur le corps d’une personne et l’aident à s’adapter, le plus notamment au stress. Les adaptogènes sont un allié naturel pour faire face au stress et à la fatigue persistants, car ils agissent sur la régulation des hormones importantes.

Les adaptogènes offrent plusieurs autres avantages pour la santé, y compris celui d’être :
Un “booster” pour le système immunitaire [1]
Un soutien à la gestion de son poids de forme [2]
Un affermissement de l’endurance physique et de la concentration mentale
Une réduction de l’inconfort causé par une mauvaise santé [3]
Un appui à une humeur équilibrée [4]
Tous ces avantages peuvent provenir de quelque chose d’aussi simple que l’ajout d’adaptogènes dans votre alimentation régulière. Bien qu’il existe un certain nombre de façons d’augmenter votre apport adaptogène, la consommation d’herbes adaptogènes est sans doute l’une des meilleures.

 

Comment fonctionnent les adaptogènes?

 

adaptogene illu II

Tout d’abord, il est important de comprendre que le stress ne doit exister que dans de courtes périodes. C’est une réponse hormonale qui a pu aider certains de nos ancêtres à échapper aux lions affamés (ou peut-être même leur faire face!). Pensez au stress comme à ce qu’on appelle communément “fight-or-flight response”, la réaction physiologique de combattre ou de fuir face à un danger.

Aujourd’hui, la plupart d’entre nous ne doivent pas trop s’inquiéter des lions. Cependant, nombreux sont les stress modernes que notre époque a fait surgir. Lorsque notre système surrénalien reste constamment dans un état actif, il déséquilibre notre corps. Le stress permanent peut faire des ravages sur notre organisme, en particulier sur le système digestif et le niveau d’énergie.

Les composés adaptogènes aident à atténuer la réponse au stress. Ils travaillent à rétablir l’équilibre des hormones de notre système surrénal et à surmonter la fatigue surrénalienne, une condition courante du stress chronique. Des études montrent que des adaptogènes réduisent la présence et l’effet des hormones du stress. [5] De cette façon, ils aident l’endurance durant le stress physique, comme l’exercice, et remettent notre corps à la normale face à un stress chronique.

Pensons aux adaptogènes comme un thermostat qui maintient notre réponse physiologique au stress à un niveau souhaitable, tout comme  un thermostat empêche la température de devenir trop élevée ou trop faible. Ils sont bons pour nous  tout le temps, pas seulement quand nous avons un niveau de stress élevé.

References
1.Seely D, Singh R. Adaptogenic Potential of a Polyherbal Natural Health Product: Report on a Longitudinal Clinical Trial. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine: eCAM. 2007;4(3):375-380. doi:10.1093/ecam/nel101.
2.Panossian A1, Wikman G, Kaur P, Asea A. Adaptogens exert a stress-protective effect by modulation of expression of molecular chaperones. Phytomedicine. 2009 Jun;16(6-7):617-22. doi: 10.1016/j.phymed.2008.12.003. Epub 2009 Feb 1.
3.Vyas P, Thakar AB, Baghel MS, Sisodia A, Deole Y. Efficacy of Rasayana Avaleha as adjuvant to radiotherapy and chemotherapy in reducing adverse effects. Ayu. 2010;31(4):417-423. doi:10.4103/0974-8520.82029.
4.Smirnova MD, Svirida ON, Ageev FT, Forfanova TV, Vitsenia MV, Mikhalov GV. [The ability to use meldonium as adaptogen in winter in patients with cardiovascular disease]. Kardiologiia. 2014;54(10):51-6.
5.Panossian A1, Wikman G, Kaur P, Asea A. Adaptogens stimulate neuropeptide y and hsp72 expression and release in neuroglia cells. Front Neurosci. 2012 Feb 1;6:6. doi: 10.3389/fnins.2012.00006. eCollection 2012